请问<女刊—瘦美人>推出的“6天快乐瘦法”第0912期（2009.11.15-2009.12.15)的食谱是什么?

茶饮篇：薰衣草茉莉纤体茶
　　材料：薰衣草5g,茉莉3朵
　　做法：两者加入400ml沸水冲泡10分钟后即可饮用。

　　第一天：食用时间am7:00 am10:00 pm1:00 pm4:00
　　食用餐：①美味蔬果饮：胡萝卜半根、酸奶100ml；胡萝卜洗净切丁，加入酸奶中拌匀食用。
　　②开心酸甜汤：甜椒一个、猕猴桃一个；甜椒洗净切片，热水烫10分钟后捞出，猕猴桃去皮切块，两者混合加少量苹果醋拌食。
　　③暖身营养餐：胡萝卜半根、甜椒一个；两者洗净切丁，开水烫15分钟后捞出，加少量橄榄油拌食。
　　④甘甜美体餐：甘蔗300g(带皮)、香蕉一根；甘蔗去皮切块榨汁饮用后吃一根香蕉即可。
　　⑤美瘦沙拉：香蕉一根、猕猴桃1个；两者切片装盘加少量沙拉酱拌匀食用。

　　第二天：食用时间：am8:00 am11:00 pm2:00 pm5:00
　　食用餐：①田园果翠饮：猕猴桃一个、甘蔗300g；两者剥皮后切块榨汁饮用。
　　②甜润排毒酱：甜椒一个、胡萝卜半根；两者洗净切块，开水泡10分钟后捞出，加酸奶100ml拌食。
　　③元气营养餐：鸡蛋一个、猕猴桃一个；先吃一个鸡蛋后吃一个猕猴桃。
　　④红白排毒餐：香蕉一根、胡萝卜半根；两者切块加入牛奶200ml中拌食。

　　第三天：食用时间：am7：00 am10:00 pm1:00 pm4:00 pm7:00
　　食用餐：①轻盈胡萝卜汁：胡萝卜半根、酸奶100ml；直接切块加酸奶混合榨汁饮用。
　　②红润果汁：胡萝卜半根、番茄汁适量；胡萝卜切丁加番茄汁适量榨汁饮用。
　　③豆美人香蕉露：香蕉一根、豆浆200ml；香蕉去皮切片加入豆浆中饮用。
　　④甘甜高纤餐：甘蔗300g；甘蔗去皮直接食用。
　　⑤果蔬家族：甜椒一个、猕猴桃一个；甜椒切片加入沸水泡10分钟后捞出，加入已榨好的猕猴桃汁中，拌匀食用。

　　第四天：食用时间：am9:00 am12:00 pm3:00
　　食用餐：①活力饱腹饮：甘蔗300g(去皮)、香蕉一根；两者去皮后切块加少量温水榨汁饮用。
　　②